Проблемы с голосом: что делать при простуде, если нужна запись?

Заболеть может каждый, и не всегда это зависит от сезона. Однако если вы работаете в сфере, где ваш голос является основным инструментом заработка, поддержание его здоровья становится первостепенной задачей.

Собрали советы, как справляться с записью, когда ваше горло охрипшее, а нос заложен.

1. Горячая вода — ваш лучший друг

Когда чувствуете хрипотцу и сухость во рту, первое, что стоит попробовать, — это пить как можно больше горячей воды. Она помогает увлажнить слизистую оболочку горла и облегчить дыхание. Также хорошо работает горячий душ, который очищает носовые пазухи и улучшает проходимость воздуха через дыхательные пути.

2. Мед и лимон

Еще один эффективный способ справиться с болью в горле и осиплостью — добавить в горячую воду или чай мед и лимон. Такое сочетание оказывает успокаивающее воздействие на воспаленное горло и облегчает симптомы простуды. В качестве заменителей помогут и медицинские пастилки с медом и лимоном из аптеки. Они помогают создать защитный слой на слизистой, уменьшают раздражение и улучшают качество вашей речи.

3. Назальные спреи

Иногда проблемы с голосом связаны с затрудненным дыханием через нос. В таком случае помогут назальные спреи. Они  позволяют сузить кровеносные сосуды в носу, уменьшая отек и облегчая дыхание. Однако использовать такие средства надо кратковременно, чтобы не вызывать у своего организма привыкание. 

Без сомнения, простуда может стать серьезным испытанием для тех, кто зарабатывает своим голосом, но, следуя простым рекомендациям и не забывая о профилактике, вы сможете поддерживать свое состояние в норме. 

Будьте здоровы и берегите свой голос!

А также:

Секреты выразительного чтения: 6 эффективных упражнений для вашего голоса