+ 7 495 535-55-45
info@recsquare.ru
Москва, ул. Тимирязевская, 1
ПН-ПТ 9:00-19:00
СБ-ВС 10:00-18:00
Быстрый заказ
7 Декабря 2023

Здоровый завтрак: советы для актеров озвучки

9E680E68-5364-4AA4-9212-728ACC1C86C3.jpeg


Здоровый завтрак важен для всех и не в последнюю очередь – для актеров озвучивания, потому что очень важно поддерживать здоровым не только свой голос, но и общее самочувствие.

Собрали несколько советов, что должен включать в себя завтрак чтеца:

Вода

Свой день лучше всего начинать со стакана воды, чтобы увлажнить организм. 

Белок

Включите в свой завтрак источники белка, чтобы обеспечить себя постоянной энергией: яйца, греческий йогурт, творог или такие растительные альтернативы, как тофу или бобовые.

Цельнозерновые продукты

Выбирайте цельнозерновые продукты, в которых содержатся сложные углеводы, способные быстро высвобождать энергию: например, хлеб, овсянка, киноа, коричневый рис.

Фрукты и овощи

Включите в свой завтрак фрукты и овощи, чтобы получить необходимые витамины и минералы. Хорошим выбором станут ягоды, цитрусовые и листовая зелень.

Полезные жиры

Не забывайте и про полезные жиры, которые содержатся в авокадо, орехах, семечках, оливковом масле. Они не только позволят поддержать хорошее самочувствие, но и улучшат работу мозга.

Травяной чай

Вместо кофе, который сушит горло, к завтраку лучше всего подойдет травяной чай. Некоторые певцы отмечали, что определенные травяные чаи – например, ромашковый, помогают успокоить голосовые связки.

Никаких сладостей и молочных продуктов

Сведите к минимуму употребление сладких хлопьев, выпечки и других десертов. Также не стоит употреблять молочные продукты, ведь они влияют на образование слизи в горле. Если очень хочется молока, лучше заменить его миндальным или другими безлактозными вариантами.


Смотрите также
Спасибо!

Заявка успешно отправлена. Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время

Спасибо!

Скоро мы отправим Счет-оферту на указанный Вами электронный ящик.
Если Вы не получили документ, пожалуйста, свяжитесь с нами: rec@recsquare.ru. Спасибо!

Обратная связь

Куда вам перезвонить: Telegram, Whatsapp, телефон?

Оставить заявку
Оставить заявку
Заказать подборку бюджетных дикторов

Оставьте Ваши контакты и наши специалисты предоставят информацию по всем бюджетным дикторам и ценам

Заказать звонок
___

Наша задача по данному проекту заключалась: Кастинг диктора Андрей Соколов. Студийная запись диктора Саунддизайн и сведение Клиент: ПАО «Бинбанк»